Valmennus
HUOM! Nykanfitness järjestää valtakunnallisen painonhallintatapahtuman “1000 Personal Traineria 90 päivässä” Syksyllä 2008. Tästä lisätietoja
- Haluatko laihtua ja voida paremmin?
- Tiedät miten pitäisi liikkua ja syödä, jotta laihtuisit mutta et jostain syystä tee niin?
- Olet päättänyt, että elämäntapasi tarvitsevat muutosta terveellisempään, mutta et jostain syystä ole vielä toteuttanut tuota päätöstä?
Nykanfitnessin 90 päivän elämäntaparemontti auttaa Sinua henkilökohtaisen valmentajan opastuksella onnistumaan tavoitteidesi saavuttamisessa. Olipa tavoitteesi sitten laihduttaminen, rasvanpoltto tai kehon painoindeksin pienentäminen niin henkilökohtaisesti suunnitellun liikunta- ja ruokavalio-ohjelman avulla pääset tavoitteeseesi. Kyseessä on Laihdutusohjaukseksi tai laihdutusvalmennukseksi kutsuttava palvelu joka tähtää pysyvään painonhallintaan.
UUTTA! Lue asiakaskokemuksia täältä.
Mikä?
Nykanfitnessin 90 päivän liikunta- ja ravintokonsultointi (laihdutusohjaus/laihdutusvalmennus) on turvallinen ja tehokas alku pysyville elämäntapamuutoksille oman Personal Trainerin ohjauksessa. 90 Päivän elämäntaparemontti perustuu vuosien käytännön kokemukseen ja tutkittuun tietoon.
Elämäntaparemontin avulla 90 päivässä eroon laihdutuskuureista!
Kenelle tarkoitettu?
Aikuisille miehille ja naisille joiden tavoitteena on laihduttaminen, rasvanpoltto, kiinteytyminen, kunnon kohentaminen, virkistyminen. Yhteistä mm. näille tavoitteille on, että tehokkain lääke niihin on oikeanlainen liikunta ja ruokavalio. Paras tapa parantaa omaa hyvinvointiaan ja jaksamistaan on pudottamalla ylimääräistä painoaan ja aloittamalla säännöllisen liikunnan harrastamisen.
Mihin tarpeeseen?
Jokainen on varmasti kerran tai useamminkin aloittanut jonkinlaisen laihdutuskuurin tai tehnyt päätöksen, että nyt alkaa laihduttaminen ja kuntoileminen. Useimmiten nämä yritykset päätyvät lyhyen puristuksen jälkeen epäonnistumiseen ja uudeksi kohdaksi listaan epäonnistuneista laihdutuskuureista, mutta sitäkin useammin hyvätkin päätökset laihduttaa jäävät usein toteuttamatta kiireen tai monien muiden tekosyiden takia. Toiseksi nykypäivän informaatiotulvasta on vaikea poimia kokonaisvaltaista näkemystä siitä miten olisi järkevää liikkua ja syödä oman hyvinvointinsa parhaaksi. Asiantuntijan avulla saat omaan tilanteeseesi sopivat ohjeet liikuntaan ja ruokavalioon laihduttamisen ja painonhallintasi tueksi, jolloin vältät alkumetrien isoimmat ongelmat ja selätät erilaiset tekosyyt. Pienien onnistumisten kautta kehität itsekuriasi, jotta pystyt ottamaan jatkossa vastuun omasta hyvinvoinnistasi. Tavoitteena tasapainonen ja terveellinen elämänrytmi, jossa kohtuudella liikuntaa ja terveelliset ruokailutottumukset, silloin voit unohtaa laihdutuskuurit ja ainaisen laihduttamisen ja keskittyä nauttimaan elämästä. Oma valmentajasi eli Personal Trainer on apunasi myös tsemppaamassa ja valvomassa, jotta suunnitelmassa tulee pysyttyä ja tuloksia alkaa syntymään. Käytettävissäsi on myös koko Personal Trainerin liikunnallinen ammattitaito kun haluat vastauksia Sinua askarruttaviin kysymyksiin.
Yksinkertaisesti tavoitteemme on auttaa Sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi ja antaa eväät Sinulle itsenäiseen omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen henkilökohtaisen laihdutusohjauksen/laihdutusvalmennuksen avulla.
Perinteisesti Personal Training valmennukset ovat olleet pitkiä usein 6-12 kuukauden mittaisia kalliita ja laajoja kokonaisuuksia, jolloin asiakkaan oma vastuu kuntoilusta on jäänyt täysin treenikaveriksi palkatun Personal Trainerin harteille. Tämä johtaa usein siihen, että harjoittelun hyödyt menetetään kun ohjattu valmennusjakso päättyy, myöskään kustannusten puolesta näin laaja valmentautuminen ei ole monillekaan mahdollista.
Nykanfitnessin avulla saat tärkeimmät hyödyt liikunta-alan ammattilaisilta ja opit samalla itse ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistasi. Tämä lähestymistapa luo enemmän pysyviä onnistumisia ja mikä parasta tekee sen vieläpä huomattavasti edullisemmin kuin perinteinen personal training eli omavalmennus.
Tavoite
90 päivän aikana opetella liikkumaan säännöllisesti ja muokkaamaan omaa ruokavaliota terveellisemmäksi, sekä oppia rentoutumaan. Tämän harjoittelun ja liikkumaan opettelun tuloksena 90 päivän jälkeen tunnet itsesi virkeämmäksi, jaksavammaksi ja olemuksesikin on muutaman kilon kevyempänä solakampi. Saat toimivat ohjeet omaan liikkumiseesi ja ruokailuusi, jotta voit jatkossakin pitää huolta omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi.
Hyödyt
Nykanfitnessin näkökulma valmentamiseen perustuu useiden vuosien käytännön kokemukseen ja tutkittuun tietoon. Sen avulla saavutat mm. seuraavat hyödyt:
- Pääset hyvään ja turvalliseen alkuun painosi pudottamisessa.
- Tunnet olosi virkeämmäksi
- Suoriudut arkiaskareista helpommin
- Kasvatat itsekuriasi
- Opit liikunnasta ja ravitsemuksesta itse tekemällä, joten tieto on heti hyödynnettävissä arkielämääsi.
- Vältät turhat riskit, oman kuntotason ja osaamisen mukaan suunniteltu harjoittelu on paitsi kehittävää niin minimoi riskit loukkaantua tai ajatua ylikuntoon.
Sisältö
- Kaksi tapaamista omavalmentajasi kanssa. Kerran jakson alussa ja lopussa.
- 1. Etukäteen täytät liikunta- ja ravintopäiväkirjan.
- 2. Tapaaminen oman valmentajan kanssa ja alkutestit (lihastasapaino, liikkuvuus, kuntotesti).
- 3. Ohjeet 90 päivän ajalle liikkumiseen ja ruokavalioon
- 4. Lopputestaus oman valmentajan kanssa ja ohjeet jatkoa varten.
- Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu liikunta- ja ravitsemusohjelma
- Konsultointioikeus Personal Trainerille 90 päivän ajan.
- Oma valmentajasi seuraa harjoittelusi etenemistä päivittäin sähköisesti.
Kesto
Nykanfitnessin laihdutusvalmennus/laihdutusohjaus kestää 90 päivää, ennen varsinaisen valmennuksen alkua prosessi alkaa liikunta- ja ravintotottumusten kartoittamisella, jonka aikana valmennettava pitää liikunta- ja ruokapäiväkirjaa 5 vuorokauden ajan, jonka jälkeen on 2. tapaaminen omavalmentajan kanssa, jolloin tehdään alkutestaus ja käydään yhdessä päiväkirjaa lävitse. Seuraavaksi saat itsellesi suunnitellun harjoitusohjelman 90 päivän ajalle. Jakson lopuksi on toinen tapaaminen oman valmentajan kanssa jolloin tehdään lopputestit ja saat ohjeet jatkoa varten.Â
Miten tilaan itselleni 90 päivän valmennuksen?
- Täytä sivuiltamme löytyvä yhteydenottolomake tai soita suoraan Tero Nykäselle GSM 044- 947 0148
- Kerro asettamasi tavoitteet ja haluamasi valmennuksen toteuttamisajankohta.
- Ensimmäisen tapaamisen yhteydessä saat valmennuksesta laskun, jolla on maksuaikaa 7 vuorokautta.
- Valmennuksen toteuttamiseksi tarvitset mahdollisuuden käyttää sähköpostia säännöllisesti, joko töissä tai kotona.
Esteenä valmennukselle ei ole, jos et harrasta tällä hetkellä säännöllisesti liikuntaa missään seurassa tai kuntokeskuksessa, monipuolista liikuntaa voi toteuttaa myös kotioloissa ja ulkona.
Tero Nykänen GSM 044 - 947 0148 FAF Personal Trainer, Kuntosaliohjaaja, Hieroja